一到换季，很多孩子就开始出现嘴巴干、大便硬、不爱吃饭的情况，这其实是积食内热的表现。
食物积在肠胃里消化不掉，时间一长就会产生内热，不仅让孩子睡不安稳、手心发热，还会影响营养吸收，耽误长高长肉。
积食内热的孩子通常有这些信号：
舌苔厚腻、颜色发黄，嘴里有酸腐气味；大便干结或黏滞；晚上睡觉翻来覆去、盗汗、喜欢趴睡；食欲不振，饭后容易腹胀；脾气急躁，手心脚心发热。
这些症状说明孩子的脾胃运化功能已经受到影响策略聚宝。
展开剩余56%中医讲“脾胃为后天之本”，只有脾胃通畅、内热清除，吃进去的食物才能转化为生长所需的营养，孩子才能健康发育。
儿科专家董秀兰主任表示，针对积食内热，调理的关键是消积、清热、健脾三者结合。
日常饮食中有些简单的汤水，既能缓解症状，又不会给孩子娇嫩的肠胃造成负担。
✅第一道是山楂麦芽汤
山楂能消食化积，尤其擅长消化肉食和油腻食物；麦芽行气消食、健脾开胃。这个汤适合积食伴有胃口差、腹胀的孩子。
✅第二道是白萝卜白菜汤
白萝卜清热生津、消食下气；白菜通利肠胃、清热除烦。这道汤清淡爽口，适合内热明显、大便干结、口干舌燥的情况。
✅第三道是山药莲子汤
山药健脾益气、滋养脾胃；莲子清心除烦、健脾止泻。这个搭配在消积的基础上加强健脾功能，适合脾虚积食、体质较弱、面色偏黄的孩子。
这些汤水做法简单：食材清洗干净，加水煮至软烂，喝汤为主，可以少量吃其中的食材。不需要长时间煲煮，避免加重内热。
（注：食疗调理适用于日常养护和症状较轻的孩子策略聚宝。）
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