寒潮来袭，冰冻雨雪天气，
孕妈妈们做好自我安全防护了吗？
知道如何预防冬季呼吸道疾病吗？
这些孕产妇急救电话及安全健康知识请收藏！
一、贵阳市妇幼保健院专家温馨提示
寒潮来袭，气温骤降，冰冻雨雪天气，出行困难，建议孕妈妈选择居住地附近医疗机构进行常规产检，如有特殊情况再及时转诊至上级医疗机构。
如果您临近预产期或者有急产史及高危因素，可以先行把必备用品准备好。居住地离医院比较远或交通不便的，可以提前与当地卫生院、社区卫生服务中心妇保人员或区县妇幼保健院联系，提前住院待产，以防凝冻道路封闭出现其他意外情况，为确保母婴平安，要防患于未然！
展开剩余78%二、贵阳市及各区（市、县）妇幼保健院孕产妇急诊联系电话
孕产妇如遇紧急情况，请首先第一时间拨打120急救电话，120救护车及医护人员可以最快时间上门处置并及时转运。其他急诊情况可以到当地妇幼保健院就诊或电话寻求帮助。贵阳市及各区（市、县）妇幼保健院孕产妇急诊服务联系电话如下：
1.贵阳市妇幼保健院：
2.云岩区妇幼保健院：
3.南明区妇幼保健院：
5.乌当区妇幼保健院（区人民医院）：
6.白云区妇幼保健院：
7.清镇市妇幼保健院：
8.观山湖区妇幼保健院：
10.息烽县妇幼保健院：
11.开阳县妇幼保健院：
三、冬季孕产妇出行安全
1. 穿着保暖：外出时穿着保暖、防风、防水的衣物，佩戴帽子、围巾和手套。鞋子要防滑、保暖。
2. 防滑防摔：行走时注意脚下，避免走在湿滑或结冰的路面上。可携带拐杖或由家人陪同出行。
3. 避免长时间外出：尽量减少外出时间，避免在寒冷的户外长时间停留。如果必须出行，尽量选择公共交通工具或让家人陪伴，以减少意外风险。同时，保持手机电量充足，以便在紧急情况下及时求助。
4. 交通工具选择：选择安全、舒适的交通工具，如私家车、出租车等。避免乘坐摩托车或自行车等易受风寒的交通工具。
四、监测健康状况，及时寻求帮助
应每日关注胎动、体温等情况。知晓孕周及妊娠风险评级。如出现胎动异常、腹痛、阴道流血、流液、头痛头晕、眼花、胸闷气短、发热等异常情况，请及时就医。临近预产期，且居住地离助产机构较远，建议提前住院待产。
五、冬季孕产妇呼吸道疾病的预防
1.保持室内通风：孕妈妈居住的房间要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以有效减少空气中的细菌和病毒含量。
2.注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等敏感部位。在咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，并立即处理用过的纸巾。
3.出门佩戴口罩：孕妈妈要尽量避免与生病的人接触，少去人员密集的公共场所，如果需要外出，应佩戴口罩。
4.要多喝水：冬春季，气候寒冷干燥，孕妈妈要保持充足的水分摄入，有助于维持呼吸道黏膜的湿润，从而有效抵御病毒的入侵。
5.适量运动锻炼：孕期是可以进行适当运动的。适当的运动可以增强体质，提高身体的抗病能力。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动方式。
6.定期产检：定期进行产检可以及时发现并处理孕妈妈可能的健康问题，如呼吸道感染等。
7.保持良好心态：孕期保持乐观的心态，避免过度劳累和情绪波动，有助于减少呼吸道疾病的风险。
8.及时就医：孕妈妈如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，以免延误治疗。
六、冬季孕产妇饮食建议
1. 营养均衡：冬季孕妈妈或在月子中的产妇，饮食应注重营养均衡，要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。孕产妇可以选择摄入优质蛋白和富含维生素的蔬菜和水果，如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、牛肉、白萝卜、西蓝花等，有助于提高机体免疫力，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。
2. 温热食物：多吃温热食物，如热汤、热粥等，有助于驱寒保暖。避免生冷、寒凉食物，以免刺激肠胃。
3. 适量饮水：保持适量饮水，避免体内缺水。但避免饮用冷饮或冰水，以免刺激子宫收缩。
4. 补铁补钙：冬季气温低，身体对铁和钙的需求增加。可多吃富含铁和钙的食物，如瘦肉、动物肝脏、牛奶等。
为了母婴安全，请大家转发，提醒身边的亲人和朋友。
贵阳市妇幼保健院 公共卫生科
贵阳市妇幼健康项目管理中心
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